コラム（読み物）
今話題！肌のバリア機能を高める保湿ケアと美容成分
季節の変わり目や花粉、ストレスなどで、普段は気にならない刺激にも敏感になり、肌が不安定になる「ゆらぎ肌」。今回は、バリア機能を立て直すための保湿ケアと効果的な美容成分についてご紹介します。
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「たかが睡眠不足」が招く、恐ろしい代償。日本人の睡眠不足の実態
「たかが1〜2時間の睡眠不足なんて、大したことない」と思っていませんか？今回は、日本人が抱える睡眠不足の深刻な実態と、その代償についてお伝えします。
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歯ぎしりの原因と今夜からできる解決策
もしかしたら、あなたは寝ている間に無意識のうちに歯ぎしりをしているかもしれません。歯ぎしりは、歯や顎に大きな負担をかけるだけでなく、肩や首のこり、頭痛など、さまざまな不調を引き起こします。
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もしかしたら、あなたは寝ている間に無意識のうちに歯ぎしりをしているかもしれません。歯ぎしりは、歯や顎に大きな負担をかけるだけでなく、肩や首のこり、頭痛など、さまざまな不調を引き起こします。
いびきに悩んでいる方へ、すぐできる解決策
いびきは、周りの人だけでなく、自分自身の健康にも深刻な影響を及ぼすことがあります。たかがいびき、と軽く考えてはいませんか？実は、いびきは体からのSOSサインかもしれません。
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これだけはNG！ダイエットの天敵「食べ物・飲み物」リスト
「ダイエット中なのに、全然痩せない…」そう悩んでいるなら、もしかしたら「食べてはいけないもの」を知らずに口にしているかもしれません。いくら運動を頑張っても、食事の内容が間違っていると、ダイエットは成功しません。
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MAX10kg減した！早寝早起きは最高のダイエットになる？！
実は、早寝早起きは、「運動」や「食事制限」と同じくらい、ダイエットに効果的なんです。今回は、なぜ早寝早起きがダイエットにつながるのか、その科学的な理由と、今日からできる具体的な方法についてご紹介します。
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